SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna

Czy chodziło Ci o: "czy można"?

  • Siłówka - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ACT(miesiąc),masówka(chociaż to był zły trening 15/12/10/8/6/4) Masówka, redukcja na lato, masówka. Po wszystkich 2tygodnie przerwy(ostatnio daję 7dni). Zastanawiam się czy masować dalej, tradycyjnie zmienić ćwiczenia na inne czy zrobić trening siłowy(bo jak usłyszałem na siłowni - uniknę w ten sposób stagnacji)? Nie wiem co robić, w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2008-01-13 16:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryż do risotto ARBORIO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, niedawno zobaczylem w sklepie ryz o nieznanej mi nazwie Arborio. nie jest to zwykly ryz, wyglada jak połówki kuleczek, jest bardzo lepki (mam wrazenie ze nasaczony tluszczem) smakuje swietnie, nie zamula, ma slonawy smak, klei sie i bez problemu mozna zjesc tego 100g. Mam pytanie, wie ktos jakie IG ma ten ryz, czy nadaje sie do dobrej diety [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7492 Data: 2009-07-21 12:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ??Higher Power M1T??

    Temat
    Doping

    [...] 10lbs" - najlepiej sprzedajacy sie gainer tutaj i "Higher Power Creatine Monohydrate, 100% Pure, 1000 grams/powder". Ale można tutaj kupic prohormony i mm takie pytanko czy ktoś słyszal cos o "Higher Power M1T"??? Podobno bardzo dobra rzecz tylko kompletnie nic o tym nie wiem. Czy mógłby ktos coś powiedzieć o tym produkcie, jak to dawkować i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 2004-09-03 07:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam zrobiłem sobie coś takiego z domowych rzeczy wszystko ukazują fotki jak to u mnie na dłoni leży długość 7cm 1. tak wygląda całość 2.części "składowe" 3.stosunek do mojej dłoni 4.po zaciśnięciu 5. wystawiona dolna część którą można bić jak "młotkiem" nie jest to jakaś ekscytująca "broń" (jak wogole to można nazwac bronią ) ale teoria tego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 2010-01-16 21:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketoza Posiłki i ilość tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od tygodnia jestem na diecie ketogennej, i zastanawia mnie czy dość dobrze ułożyłem sobie rozkład białek tłuszczu i węgli około 2 400 Kalorii. Bez szejka 2 169 kalorii 103 białka. 150,7 g białka 42% 29 g węglowodanów 8 % 185,5 g Tłuszczu 50 % Moja waga to 89 kg. 186cm wzrostu i 42 w łapie hehe :P W pasie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2016-12-30 19:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka minut temu przeczytałem w pewnym poscie, że po winstrolu i teściu można się spodziewać ok 15kg siły dlaczego tak mało czy ktos się pomylił??? Przecież 15 kg to mozna zrobić na kreatynie. a więc jak to jest. Niwe można na winstrolu i dece albo winstrolu i teściu zrobić większej siły np 40kg??? które połączeni jest lepsze??? kileer

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2003-09-23 18:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Na start ankieta chociaż wiele się nie zmieniło: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 108kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 116cm -udo: 65cm -talia: 105cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: białko ok. 150-180g/dzień -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 'cykle' : 2012r 100x10g metanabol, 2013r [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2018-03-09 17:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Doradzcie czy ktoś już to brał, z czym to najlepiej połączyć? Jakie są wasze komentarze ? Chcę nabrać masy. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny pełniący rolę biosymulatora w procesie syntezy protein w rybosomach. Bierze udział w syntezie metioniny z homocysteiny oraz w syntezie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5643 Data: 2004-05-06 07:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na kurs mlodszego ratownika!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co i jak) ale cale wakacje chodzilem na basen w USA (prawie codzinnie bylem). Chodzi mi o poprawienie kondycji a takze stylu plywania. Chcem takze zaczac biegac (nie wiem czy lepiej rano na czczo czy wieczorem). Poprzez bieganie chcem poprawic kondycje a także zrzucić troche tluszczyku bo jest tu i tam:D. Jesli mozna to chcialbym tez gdzies [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13999 Data: 2006-09-03 18:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 80 kg prosze o pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam chcialbym sie poradzic czy moja dieta jest dobra... Staz treningowy 3 lata wiek 19 lat Dieta na mase, cel osiagniecie suchej masy miesniowej Nie pracuje, trenuje 5 razy w tygodniu, aeroby( bieganie 40 minut) okolo 3 razy w tygodniu. Moja dieta: 1 posilek 11:30) wstaje o 11 godzinie, o 11:30 mam pierwszy posilek -50g platki owsiane gorskie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-04-20 22:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 171cm 95kg wagi - zejście do 70kg.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam pracę głównie siedzącą bądź czasami jazda autem. Chciałbym schudnąć do poziomu około 75-70kg Najgorzej "otłuszczone" są uda i brzuch.. Co chciałbym osiągnąć ? Oczywiście zrzucić wagę do około 70kg, oraz troszkę poprawić wtedy rzeźbę. Od 1.5 tygodnia nie jem w ogóle słodyczy, moje posiłki wyglądają mniej więcej tak : godz. 9 - Bułka [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2015-01-11 01:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OXA, OSTA, PROVIRON.

    Temat
    Doping

    [...] Panowie co można ciekawego zrobić z oxandrolonu, ostaryny i provironu. Testosteron będę miał dopiero możliwość za 3 miesiące. Można coś sensownego ułożyć z tych trzech rzeczy? Nie mam dostępu do wyników w tym momencie ale badam hormony co roku i od 5 lat mam testo i estro zawsze w dolnej normie naturalnie. Dziękuję za wszelkie rady. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2020-05-14 17:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątroba/żołądek profilaktyka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wyeliminować. Jakiś czas temu dużo piłem przez ponad rok, średnio 4 dni w tygodniu, paliłem fajki, źle i nieregularnie się odżywiałem. Od 3 miesięcy nie pale, alkohol ograniczyłem do średnio 3 piw tygodniowo (czasem wcale) + ewentualna impreza raz na 2-3 tygodnie, też nie więcej niż 5 piw 6%. Dietę trzymam w miarę zdrową, dodatkowo nie jem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2010-09-09 14:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny + kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zamiar jeszcze dodać w przyszłości wykroki na nogi oraz podciąganie na plecy. Ostatnio często na wiele ćwiczeń przy ostatniej serii robię drop-seta. Pora na kilka pytań: - czy jest jakaś różnica gdy się wyciska np. całą klatę sztangielkami lub sztangą? Czy powinno być tak że np. góra/płaska sztanga a dół sztangielki? Chodzi mi o to czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2015-06-25 21:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakosc bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcz i mam wolna przmeiane materii) do 4,5 g na kg masy ciala, to dla mnie dosyc duza ilosc. Zauwazylem jedynie pojawinie sie tkanki tlusczowej (niewiele). Mam pytanie, czy brak postepow to moze wina slabej jakosci bialka? Gdyz zawsze kiedy robilem cykl na "mase" glownie bialko jakie jadlem to bialko z twarogow, teraz jem glownie bialko z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2011-10-19 19:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zalecił 1 tab 2.5mg na noc, 0.5 rano. W ulotce jest napisane od 5-10mg na dobę, dodatkowo biorę 1tab Euthyroxu 25. Warto podwyższać jeśli nie ma mocnych skutków ubocznych, czy większa dawka niewiele da ? Jakie dawki mogą szkodzić ? Miałbym ochotę potestować na sobie wyższe dawki, szczególnie, że do pracę zaczynam dopiero od przyszłego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2017-08-28 20:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźbienie sylwetki stało się jednym z ulubionych zajęć mężczyzn w kraju, gdzie słowa "przetrwają tylko najsilniejsi" mają realne przełożenie na codzienne życie. Po amerykańskim wyzwoleniu spod dyktatury Saddama Husajna, idolem irackich ulic został gubernator stanu Kalifornia Arnold Schwarzenegger. Na zakurzonej ulicy w dzielnicy Karrada (centrum [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2008-05-28 16:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca zamiast siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak najwięcej dlatego chciałbym ponumerować pytania, żeby zarazem mi jak i WAM, którzy chcą mi pomóc było łatwiej. 1. Wiem, że praca fizyczna to nie to samo co siłownia ale czy w ogóle będzie można przy dobrej diecie dostrzec jakiekolwiek efekty? 2. Jaką dietę musiałbym stosować? 3. Jak roździelić posiłki ? o 5.45 wstaje, o 7 zaczynam pracę, o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 2013-10-25 19:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój nowy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] raczej rozrywkowo. Dopiero od ok grudnia zeszłego roku wzięłam się na prawdę za siebie. Niestety w tym czasie naderwałam pachwinę i w sumie przehz kilka tygodni mogłam ćwiczyć tylko ramiona. Ale od ok lutego wszytstko jest już ok. Kombinowałam z treningami i w efekcie postanowiłam ułożyć sobie trening na rzeźbę. Wyglada to tak: -Pon. Zumba 2 h [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2016-03-14 08:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a rzeźba

    Temat
    Doping

    [...] do siebie ...jezeli ktos sredniej budowy ..np. jak ja ...190 i 80 waga ...bralby anapolon w dawkach 0,5-1-1-1 przybralby na masie zalorzmy 6,7 kilo (trening na mase)...to czy po tym cyklu mozna zrobic po krotkim czasie cykl na rzeźbe winstrolem ..?? pytanie ogolne jest czy po sterydach na mase mozna rzeźbic dane efekty ...i drugie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2009-03-09 17:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)